『週刊アルペン語り』第三回　外足に乗れてないよ！と言われても - 早稲田大学シュプリンゲンスキークラブ公式ブログ

　こんにちは、体調いかがでしょうか。連日の寒さと共に、軽井沢の早朝練習などの話が入りだして、ついにスキーシーズンがやってきました。今回の執筆は先週体調を崩した部員として紹介されていたM2高峰が担当します。本日の話題も飲み会トークのようなものとして気軽に聞いてみてください。

　今回のテーマは『外足に乗れてないよ！と言われても』です。具体的すぎる題名ですが、『コーチングをどう聞くか、どう考えるか』といった内容となります。

　アルペンスキー以外のスポーツにも言えることですが、アルペンスキー界にはさまざまな考えを持つスキー場があり、コーチがいて、選手がいて、それを支える関係者がいます。コーチでも、感覚派のコーチ、理論派のコーチ、アルバイトの学生コーチ、ジュニアのウケが良いコーチなど様々なコーチがいます。あるコーチが正解ということはなく、レーサーはどこかのコーチに習うことでアルペンレーサーへの道を歩みます。

　前提として、どんなコーチの下でも選手が目指す頂は同じです。コーチごとに違うのは、その頂に対しての登りかた、挑戦のメソッドで、このコーチのここが間違っているという話ではありません。英語の成績を上げようとして、単語帳を熟語ベースで教える先生がいたり、短文単位で覚えさせる先生がいるといったようなものです。今回は、コーチングの良し悪しではなく、どのようにコーチングを消化していくべきなのかについての話となります。

　さて、今回のテーマ『外足に乗れてないよ！』ですが、これは私が実際によく受けていたコーチングです。とくにSLで顕著で、意識していてもターン後半に、外足がばたついたり逃げたりしていました。分かりやすい写真を遡って探したところ、2021年3月のものが見つかったので持ってきました。

　2020-2021、2021-2022、2022-2023、2023-2024(今シーズン)なので3シーズン前の動画となります。

　(ターン中盤)　外足に乗れてないような気もしますが、まだ耐えています

　(ターン後半)　外足がズリ落ちました、耐えてないです

　ターン中盤の形からして実は内足に乗っています。ターン後半で外足がズリ落ち、外足にやはり乗れてないと分かります。この癖がですね、全然治らんかったのですよ。

　さて、外足に乗れてないとコーチングを受けたのに全然治りません。外足に乗れないなら、頭を外に向ければ良いのか？外肩を下げれば良いのか？と知恵を振り絞って考えます。

外足に乗れてない→乗らなきゃ→どうやって乗ろう

　考えることは大事です。言われたから直そう。分かります。しかし、物事には原因があります。みんな外足に乗れてるのに、なぜ自分はできないんでしょう？大事なのは、原因、つまり、出来ない理由を考えることだと思います。

　スキーは時系列のスポーツです。すべての動きに初めと終わりがあり、斜面の上からスタートしたら、斜面の下まで滑り切ります。上手くいかない動作があるならば、その直前の動作に原因があるのではないでしょうか。

【時系列】（？）→（？）→外足に乗れてない

　外足に乗れてない理由についても時系列で考えると良いでしょう。前のターンまではフォームが良さげなんですよ。ってことはその後にどこか違う所があるのです。外足が乗れていないときは、直前に心地の良い1ターンがあり、乗り込みすぎていることが多いです。乗り込み切り替えが遅くなり、ターンの始動が遅れ、外足に乗れないといった現象が起こります。つまり、私の場合は以下のような時系列があったと考えています。

前のターンに乗り過ぎる→切り替えが遅い→無理やり突っ込む→外足に乗れてない

　結論、『外足に乗れてないよ！』はターン切り替えの遅れによる失敗ということです。かなり悩まされた癖でしたが、原因が分かると修正ができるものです。スキー特有のターンのつながり、時系列の繋がりを意識し、なぜそうなる？といった疑問をもってコーチングを受けることで消化も早まるのではという話でした。

　切り替えを意識した先シーズンの個人的推しスラロームです。（動画 34:11 〜）切り替えを素早くすることで、スキー板を自分の足元で操作できるようにし、次のターンに繋げています。勿論すべてのターンがうまくいっているというわけではありません。この動画でも、早い切り替えを意識していますが、バランスが崩れたなどで内足に乗ったターンが見られます。