こんにちは、ニ年の田中です😌
GWが終わって、激動の新歓期にも終わりが見えてきています〜
今日(5/13)は、シュプリンゲンが誇る筋肉好きのOB井堀さん&西崎さんによるトレーニング講習が行われました！
まずは、アップで戸山公園周りを2周〜
アップで2周するあたり、今日のトレの濃密さを感じます
アップ後は、あいにくの雨のため、室内トレを実施しました
本日のトレテーマは「尻を筋肉痛にする」
“フォームチェック”、“ストレッチ”を入念に行った後、お尻の筋肉に関するトレをやり込みました〜
こちらはゴムバンドを用いた、中臀筋を鍛えるメニュー
こちらも中臀筋とスキーのフォームを意識したメニュー
10:40から始まりみっちり2時間、お尻をいじめ続けました😎
テーマ通りお尻は筋肉痛です👍
この井堀さんトレは定期的に開催予定です👏
冬に向けて、体を仕上げていきましょー！
