早くも6月、暑くなってきましたね。「もう6月か〜」って思ってたら、横手はまだやってるんだとか。すごいね😂
さて、今回は水曜日のトレーニングについてです。今日から開始時間を早めたので、「みんなちゃんと来るかな〜」と思いつつ少し早めに公園行ったら、既にかれん・ひかる・かきちゃんがスタンバイしてました。1年生s、優秀。
(©️高峰さん)
参加者は計9名。たけしさんがまた来て下さるとの事だったので、いらっしゃる前はアルティメットとかやって、その後はまた監修のメニューをやって頂きました。
まずは、いつものように体操を終えたあと、股関節のストレッチメニューを何種か実施。
動的ストレッチの説明難しすぎん？って思いながらやってました。
次に、フットサルを開催。
最初人数比も含めて男女でチーム分けしてみたら、その時点では女子の方が多いことに気づいて超驚きでした。まさかそんな日が来るなんて、感動。
ついでに男子チームは、3人とも中高６年男子校と醸成されたメンバー揃いで笑っちゃいましたね。勝たんしか男子校👊
その後は2人増えてアルティメット。えいじさんが動画撮ってくれてたんですが、埋め込みできないっぽい？😭
代わりに政経の2人の得点シーン()のスクショで。
とりあえず体を色々動かして19時前にたけしさんが到着。4種類ほどメニューを見て頂きました。写真は無いです。
何個か以前(https://springen-ski.hatenablog.jp/entry/2022/05/20/001923)もやったやつあるので、それを見てもらえれば。
最初にマーカーでアジリティっぽいやつ。
等間隔に十字型になるようにマーカーを計5つ並べて、指示があるまでひたすら真ん中を往復→指示のとおりに前後に移動って感じでした。楽しかったけど、動けないのがバレました。
そこからは、ハードルジャンプとモビリティ、最後にトイレの壁で姿勢の練習。
こういうやつとか
スキー経験のあまりない初心者にとって、マジであの壁使う練習はイメトレに最適な気がします。
割と時間にも余裕あって満足感もあったので、開始時間の前倒しは正解でしたね。
次回は卓さんが来るそうです。
ぼくは7限で出られません、ブログは頼んだよ😇
たまに来る体裁を変えたいお年頃
山脇
